יוגה ונשימה הם אחד.
נשימת אוג'אי
נשימה מחממת. טובה לתרגול בכל מצב. בשכיבה, ישיבה עמידה. נשימה מרגיעה ולכן מתאימה במצבי לחץ או לפני שינה. טובה מאוד בזמן תירגול היוגה.
מתיחת הגוף בשילוב נשימה
שכיבה על הגב, הרגליים ישרות. להניח את עקב רגל ימין על גבי בהונות רגל שמאל. להפנות את פלג הגוף התחתון לכיוון הצד השמאלי. את הידיים יש לפתוח על גבי המזרון...
יוגה ונשימה – שילוב מנצח
יוגה היא תהליך בו המתרגלים מודעים לעצמם. רוכשים משמעת, באמצעות התנועות והתנוחות חווים מאמץ ואז רוגע. התרגול מקנה שקט פנימי ויכולת להתבונן בחוויה.
נאדי שודהאנה - אנלומה בילומה
אנו פירושה ביחד עם, או חיבור. לומה פירושו שיער. אנולומה פירושה בהדרגתיות קבועה, עם צמיחת השיער, עם נטיית הלב, ובסדר הטבעי של הדברים.
קפהאלבטי - הברקת המוח
קפהא- מוח. בטי-ברק. נשימה זו קשורה ל"קריה-יוגה" חלק מטכניקות הטיהור וניקוי הגוף. אנו מתייחסים לנשיפות. השאיפות יופיעו בין הנשיפות מבלי התייחסות.
פראנאימה – נשימה לנשמה
פראנה היא כח החיים. אנו מקבלים פראנה מהאוויר שאנו נושמים ומהמזון שאנו אוכלים הפראנה משמשת אותנו בפעילויות פיזיות, רגשיות ובחשיבה.
נשימת יוגי מלאה
נשימת יוגי מלאה היא הנשימה הבסיסית של היוגה , תלמיד המתרגל יוגה לומד לשלוט בה באופן מושלם. עליו להתאמן עד שנשימה זו תהפוך לחלק מהנשימה הטבעית שלו.
נשימת בהסטריקה
הוצא את האויר בחוזקה דרך האף בנשיפה קצרה ומאומצת ובאותו זמן כווץ את הבטן, הסרעפת והחזה.רצוי לעשות זאת בקצב של אחת לשניה בערך.